一、由来开云体育

立冬，是二十四气节之第十九个气节，亦然冬季的肇始。斗柄指向西北居乾位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物储藏也。立冬，意味着不满启动闭蓄，万物参加疗养、储藏景色。其散逸也由秋季少雨干燥向黝黑寒冻的冬季散逸过渡。

二、饮食

立冬气节的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向间断，以蛰伏景色，用逸待劳，为来春渴望勃发作准备。东说念主类虽莫得蛰伏之说，但民间却有立冬补冬的习俗。东说念主在这个进补的最好技艺，进行食补，为顽抗冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般东说念主不错合乎食用一些热量较高的食物，相配是朔方，不错吃些牛、羊肉，但同期也要多吃崭新蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

三、起居

此时节晨夕温差大，室外活动出汗很容易令冷风参加体内，且一早一晚空气中灰霾较重，空气期侮严重，影响呼吸系统。 此时考研躯壳宜在室内，动则生阳开云体育，加多机体屈膝力，跳绳、舞蹈、体操、瑜伽皆是很好的遴荐，不成久坐不动，助生凉爽。立冬以后，早眠晚起，以避霜威，在阳气掩盖的冬季不要熬夜，很伤阳气。初冬刚来的寒，不引东说念主详确，若保护不足时很容易就入侵东说念主体。是以冬天要矜重防寒御寒，不要以自己阳气顽抗凉爽，尤其保腰下之暖，裤子穿暖，腰勿透露，袜子穿厚，杀内保精，每晚泡脚更要坚抓。